7 Reglas de Oro Para Alejar los Problemas del Cáncer y Corazón
Dicen las buenas lenguas que lo que es bueno para el corazón también lo es para reducir el riesgo de cáncer. Según un estudio publicado en la revista Circulation: Journal of the American Heart Association, siete son las reglas de oro que hay que seguir para mantener lejos a los problemas cardiovasculares, y a los tumores.
El éxito radica en realizar ejercicio, lograr un peso adecuado, llevar una dieta sana y equilibrada, controlar los niveles de colesterol y azúcar, mantener la presión arterial baja y no fumar.
Si se llevan a cabo las recomendaciones anteriores, asegura la autora de esta investigación, Laura Rasmussen-Torvik, de la Escuela de Medicina Feinberg de la Universidad de Northwestern (Chicago, Estados Unidos), podría reducirse el riesgo de padecer cáncer. Incluso al seguir sólo cuatro de los siete puntos, los beneficios son palpables porque las probabilidades de presentar tumores se reducen 33 por ciento. Y si sólo se tienen en cuenta uno o dos, el porcentaje sigue siendo importante, de 21 por ciento.
Así lo comprobó un equipo de investigadores de la Universidad de Northwestern después de realizar un trabajo prospectivo basado en los datos desprendidos del estudio Riesgo de ateroesclerosis en las Comunidades (ARIC, una revisión sobre la incidencia de problemas cardiovasculares en la población americana).
Participaron más de trece mil hombres y mujeres entre 45 y 64 años. Al comienzo del estudio se les entrevistó y se les examinó para establecer cuáles de las recomendaciones de la Asociación Americana del Corazón (AHA, sus siglas en inglés) conocían y si las ponían en práctica. Al cabo de 20 años, los autores de la investigación revisaron los registros de cáncer y encontraron que 2,880 de los participantes habían desarrollado cáncer, principalmente de pulmón, colon, rectal, próstata y de pecho (no se consideró el cáncer de piel no melanoma).
En estos 20 años de seguimiento, el grupo de Rasmussen-Torvik observó además que los participantes que fumaban, si cumplían con otras cinco o seis recomendaciones, también experimentaban ventajas, aunque más atenuadas.
Según reza el artículo, los resultados “son consistentes con otros análisis que ya habían demostrado una fuerte asociación entre algunos consejos de vida saludable (similares a los de AHA) y una baja incidencia de cáncer, concretamente uno realizado en mujeres de Iowa (EEUU)”.
Lo que “nosotros queríamos era comprobar si las directrices que la AHA recomienda para tener una buena salud cardiovascular aporta otros beneficios en relación al riesgo de cáncer”. Además de confirmarlo, aseguran los autores del estudio, “hemos determinado qué beneficio se obtiene según el número de recomendaciones seguidas”, algo que no se había hecho hasta el momento.
Esto demuestra, añaden, que nunca es tarde para cambiar algunos hábitos, ya que siempre van a reportar algún beneficio.
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