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Durante una clase reciente de ejercicios en la sucursal Flatiron del club New York Health & Racquet, unas 20 mujeres con guantes color de rosa, de medio kilogramo, hacían rondas de ganchos, jabs laterales y elegantes juegos de piernas antes de bajar la velocidad para hacer pliés y levantar las piernas. Al final, se quitaron los guantes y sacaron las esterillas para hacer ejercicios abdominales. Se escuchó música pop a todo volumen. Para terminar la clase, la instructora Sabrina Nieves pidió a todas que gritaran el lema: “Delgada, sexi, poderosa”. Bienvenidos al Piloxeo, una clase de ejercicios, quizá insólita pero cada vez más popular, que consiste, en parte, de Pilates (la rutina creada en los 1920 por Joseph Pilates de Alemania) y parte boxeo, con una pizca de danza. La parte del boxeo es apropiada, aunque cualquiera lo suficientemente descarado como para usar aunque sea una parte de la palabra “Pilates” en una rutina de ejercicios que no se derive estrict

"Si hoy es el Día Internacional de la Felicidad, ¿qué son los otros 364 días del año, los días del sufrimiento?", dice entre risas la monja budista Lhumdrup Damcho , más conocida como Venerable Damcho. Por primera vez en Ecuador, la monja budista conversó con este medio y compartió algunos consejos para encontrar lo que ella llama: la fuente inagotable de alegría. Sorprendida por la existencia del Día Internacional de la Felicidad , Venerable Damcho opina que la creación de esta fecha implica el reconocimiento de que lo que hacemos de forma cotidiana no nos está dando felicidad. "Con cada acción que hacemos estamos buscando la felicidad. Esto no es budista, incluso los filósofos griegos lo dijeron. Buscamos lo que creemos que nos va a dar felicidad, pero vale la pena preguntarnos ¿qué es lo que realmente aporta felicidad", reflexiona la monja que nació y creció en Nueva York. Al igual que en su canal de Youtub e FaceBuda , Venerable Damcho

Los alimentos ricos en almidón, como las patatas, los cereales o el café, cocinados a temperaturas superiores a los 120 C generan una reacción química que origina productos tóxicos que aceleran el envejecimiento, según la Academia Nacional de Farmacia de Francia. Esos alimentos, sometidos a altas temperaturas ocasionan un proceso de glicación avanzada, conocido como AGE, que puede acelerar el envejecimiento, según un estudio dirigido por el experto en biología de la Universidad de Lille 2, Eric Boulanger. Las partes quemadas de las patatas fritas y horneadas, así como del pan tostado, las galletas, el pan blanco y el café, contienen acrilamida, un compuesto que se ha probado cancerígeno y neurotóxico en células animales, aunque no en seres humanos. Un reciente estudio estadounidense sobre hombres y animales muestra que esos productos pueden provocar en el ser humano problemas de memoria similares a las que causa el mal de Alzheimer. A partir de esa investigación, el equipo

El estudio de la psicóloga de la Universidad de Stanford Anne Fernald muestra grandes diferencias entre los vocabularios de los niños y su capacidad para procesar el idioma a edades tan tempranas como un año y medio. La idea es conectar palabras y significado, de forma que el cerebro se prepare para aprender a través de contexto, por ejemplo: “Pongamos la naranja en este tazón con el plátano, la manzana y las uvas”. “Uno está construyendo inteligencia a través de lenguaje”, explica Fernald y añade que hay que evitar hablar tratando de imitar un lenguaje de bebés, es mejor usar oraciones largas y complejas. Según investigaciones realizadas en las últimas décadas, los niños con padres de bajos recursos y menor educación suelen tener menos habilidades lingüísticas que los que nacen en hogares con más recursos. El estudio de Fernald revela que la brecha entre los niños pobres y ricos surge durante la infancia.

Los óvulos vaginales son preparaciones sólidas, en forma de bala, para ser insertas en la vagina. Se pueden poner mediante los dedos o pueden venir acompañados de un aplicador. Están normalmente elaborados a base de un aceite vegetal sólido que contiene el principio activo. La medicina se libera progresivamente en la vagina a medida que el óvulo se funde, a la temperatura corporal. Lávese las manos. Saque el óvulo de su envoltorio (si éste existe). Si se incluye un aplicador, ponga el óvulo en el agujero al final del mismo. Siéntese o túmbese con las piernas dobladas y separadas. Inserte el óvulo lentamente mediante el aplicador o los dedos, tan dentro como sea cómodamente posible. Si se usa un aplicador, apriete el émbolo para liberar al óvulo y retire el aplicador de la vagina. Lávese de nuevo las manos. Otros consejos útiles No usar el aplicador en caso de embarazo. Si está embarazada inserte el óvulo con los dedos. Una vez dentro de la vagina, el óvulo se fundirá y

Una de las cosas más importantes en la vida es sentirse bien y feliz, esa es la premisa de la que parte el francés Sebastien Gendry, creador del Método del Bienestar y Alegría, quien visita el país por cuarta vez, invitado por la Fundación Narices Rojas. Él participará en varias actividades por motivo del Día Mundial de la Felicidad, que se celebrará mañana. La terapia de Gendry se basa en una mezcla de ejercicios de risas simuladas (espontáneas, creadas mediante una preparación de aproximadamente 10 minutos), aplausos, respiraciones, juegos, afirmaciones positivas, movimientos con cantos y bailes (dependiendo del grupo) aplicados con el enfoque de la psicología positiva. Gendry, quien luego de descubrir el yoga de la risa en un momento importante de su vida, tomó la decisión de mejorar esta práctica. “Fue una evolución natural, yo trabajo en el mundo occidental y el enfoque que tomo es más en el desarrollo personal”, dice. “Esto se trata de hacer. Cuando tú decides ser feliz ca

Un raro caso de transmisión sexual del virus de inmunodeficiencia humana (VIH) entre dos mujeres ha sido detectado en Houston (Texas, EEUU), según informaron los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por su sigla en inglés). La transmisión sexual del VIH entre mujeres, aunque "rara y difícil de certificar", es posible, según los CDC, ya que el virus puede encontrarse tanto en los fluidos vaginales como en la sangre de la menstruación. Así, los CDC la han señalado como la causa "más probable" por la que una estadounidense contrajo el virus, en una investigación publicada por la revista "Morbidity and Mortality Weekly Report". En 2012, una tejana de 46 años contrajo el VIH después de seis meses de relaciones sexuales monógamas con su compañera, a quien se le había detectado el virus en 2008, pero que había abandonado el tratamiento retroviral en 2010. Tras realizarle unas pruebas, los laboratorios de Houston confirmaron que el virus

Tokio. El grupo japonés de electrónica Toshiba presentó un medidor de aliento capaz de analizar la combustión de grasa corporal y que podría emplearse para el diagnóstico médico o en el ámbito deportivo. El aparato detecta la presencia de acetona, un compuesto químico resultante de la combustión de grasa, exhalada en el aliento al soplar en una boquilla durante unos 30 segundos, según anunció la empresa en un comunicado. Este podría comercializarse en el 2015.

Un estudio publicado en la revista Cell Metabolism y hecho en 6.318 hombres, sugiere que las personas de mediana edad no deberían consumir altos niveles de proteína, particularmente la animal, pues cuadruplica el riesgo de cáncer. Sin embargo, si la persona en cuestión tiene más de 65 años, entonces una dieta rica en carne y productos derivados de animales puede ayudar a extender la vida. En la investigación que duró 18 años, los hombres que tuvieron una mayor ingesta de proteína no solo tenían más riesgo de morir de cáncer, sino también de tener diabetes, que aquellos con las dietas más bajas en proteína. Pero al cruzar los 65 años, aquellos con alta ingesta de proteína eran 60% menos propensos a morir de esta enfermedad. La razón puede estar en una proteína que controla la hormona de crecimiento IGF-I, que se ha vinculado con la susceptibilidad al cáncer.

La práctica de deportes durante al menos dos horas y media a la semana reduce las posibilidades de contraer gripe, según un estudio divulgado por la Escuela de Londres de Higiene y Medicina Tropical. El informe es resultado de una encuesta entre 4.800 británicos que participaron de forma voluntaria y on-line , con el fin de determinar con detalle los factores que influyen a la hora de contraer gripe. Los resultados mostraron que un ejercicio enérgico practicado con regularidad podría rebajar cien de un total de mil casos de gripe, al tiempo que señaló que hacer deporte de forma moderada no parece tener ningún efecto de protección contra esa enfermedad. Por ejercicio enérgico se entiende correr, hacer ciclismo con velocidad y deportes de competición. La encuesta on-line se inició en el 2009 con el propósito de estudiar los niveles de incidencia de la gripe entre los británicos mediante la recogida de datos aportados por la población afectada, sin mediación de los galenos de ate

La medicina moderna puede prever cada vez con más precisión de qué nos podríamos morir. Pero, ¿se puede cambiar el curso de un individuo predestinado por su composición genética a través de cirugías preventivas radicales? ¿Y hacia dónde nos conducirían esas cirugías? La famosa actriz de Hollywood  Angelina Jolie , confirmó recientemente que  se someterá a otra cirugía preventiva  para evitar la alta probabilidad de contraer cáncer, un año después de haber tenido una  mastectomía bilateral  -extirpación de ambos senos- con ese propósito. Jolie, de 38 años, se sometió a ese primer procedimiento después de descubrir que era una persona de alto riesgo -87% dijeron sus médicos- para desarrollar cáncer de mama al ser portadora de las mutaciones genéticas BRAC1 y BRAC2. La difícil decisión tomada por Angelina Jolie fue aplaudida por muchos, incluyendo su pareja, Brad Pitt, que tildó el hecho de "absolutamente heroico". "Si alguien te dice que tu vuelo tiene entre el 85