Consejo para obesidad infantil

Consejos para ayudar a un niño obeso
  1. Cambiar los hábitos alimentarios: hacer una selección de los alimentos que se pueden comer, controlar las porciones, comer despacio
  2. Comenzar un programa de control del peso supervisado por un profesional.
  3. Someter al niño a una evaluación médica por parte del pediatra o el médico de familia para determinar la causa y descartar posibles problemas físicos.
  4. Los padres deben controlar lo que comen sus hijos fuera de casa. Limitar las meriendas y no utilizar alimentos como premio.
 
Consejos alimentarios para evitar la obesidad infantil
  1. Es importante tomar una dieta variada
  2. Se debe dar prioridad al desayuno ya que es la comida más importante del día. Evitar el consumo de azúcar y bollería para una mejora tanto del rendimiento físico como intelectual.
  3. Se recomienda reducir el consumo de sal a menos de 5g/día y favorecer la toma de sal yodada.
  4. Evitar que hagan otras actividades mientras comen, para que las comidas no se alarguen y se vuelvan más sedentarios.

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